24.01.2009 Hammer Winterlaufserie 10km in 38:14min; Ges. 92 von 1126 (MHK Platz 27.)
07.02.2009 Hammer Winterlaufserie 15km in 57:52min; Ges. 64 von 939 (MHK Platz 18.)
21.02.2009 Hammer Winterlaufserie 21,1km in 1:23:40h; Ges. 59 von 840 (MHK Platz 17.)
Sonntag, 31. Januar 2010
Montag, 26. Januar 2009
Wettkämpfe 2009
25.01.2009 Hammer Winterlaufserie 10km in 37:51min; Ges. 62 von 1126 (MHK Platz 16.)
08.02.2009 Hammer Winterlaufserie 15km in 56:42min; Ges. 35 von 891 (MHK Platz 11.)
22.02.2009 Hammer Winterlaufserie 21,1km in 1:22:47h; Ges. 38 von 720 (MHK Platz 10.)
19.04.2009 Mettmann Duathlon 5km/21,7km/2,5km in (18min/35:54min/10:01min) 1:03:55h Ges. 13 (MHK Platz 7)
25.04.2009 Uni Run Witten 5km in 18:47min Ges. 5 (MHK Platz 4) Testwettkampf
01.05.2009 Kamener Straßenlauf 10km in 38:00min Ges. 2 von 303 (MHK Platz 1)
10.05.2009 Iserlohn Triathlon 500m/20km/5km in ; (7:47min/31:26min/18:46min) 57:59min; Ges. 4 von 220 (M 25 Platz 1.)
17.05.2009 Paderborn Triathlon 1km/43km/10km in ; (16:05min/1:06:19h/41:10min) 2:03:35h; Ges. 11 (Verbandsliga)
05.06.2009 3. Schwerter Ruhrstadtlauf 9,6km in ; 36:39min; Ges. 9 (MHK Platz 3)
14.06.2009 Kamen Triathlon 1km/40,7km/10km in ; (16:15min/1:03:14h/38:24min) 1:57:54h; Ges. 2 (MHK Platz 1)
20.06.2009 Stein Triathlon Olympisch 1,75km/43km/10km in ; (27min/1:03:24h/38:24min) 2:11:32h; Ges. 44 (M25 Platz 18)
21.06.2009 Stein Triathlon Staffel 3km/108km/30km in ; (44:54min/3:16:56h/2:03:54h) 6:07:13h; Ges. 3 (Mix Platz 2)
19.07.2009 Verl Triathlon 1,2km/40km/10km in ; (19:52min/57:12min/36:24h) 1:53:28h; Ges. 4 (M20 Platz 2) (Verbandsliga)
25.07.2009 Allgäu Triathlon Immenstadt 2km/96km/20km in ; (30:52min/3:01:05h/1:27:16h) 4:59:13h; Ges. DM. Platz 49 (M25 Platz 12); Ges. International Platz 61
15.08.2009 Triathlon Hückeswagen 2km/74km/20km in ; (31:39min/2:06:35h/1:23:02h) 4:01:17h; Ges. NRW Meisterschaften Platz 12 (M25 Platz 5); Ges. Platz 14; Liga Platz 7
06.09.2009 Cologne 226 3,8km/180km/42,195km in ; (1:02:53min/3:04min/4:59:43h/1:51min/3:29:25h) 9:36:55h; Ges. Platz 31 (M25 Platz 8); NRW Meisterschaften Platz 3 M25
29.11.2009 Bertlich Straßenlauf 10km in 38:02min Ges. 6 von 109 (MHK Platz 2)
05.12.2008 Nikolauslauf Herdecke 9,6km in 36:08min; Ges. 25 (M20 Platz 10)
08.02.2009 Hammer Winterlaufserie 15km in 56:42min; Ges. 35 von 891 (MHK Platz 11.)
22.02.2009 Hammer Winterlaufserie 21,1km in 1:22:47h; Ges. 38 von 720 (MHK Platz 10.)
19.04.2009 Mettmann Duathlon 5km/21,7km/2,5km in (18min/35:54min/10:01min) 1:03:55h Ges. 13 (MHK Platz 7)
25.04.2009 Uni Run Witten 5km in 18:47min Ges. 5 (MHK Platz 4) Testwettkampf
01.05.2009 Kamener Straßenlauf 10km in 38:00min Ges. 2 von 303 (MHK Platz 1)
10.05.2009 Iserlohn Triathlon 500m/20km/5km in ; (7:47min/31:26min/18:46min) 57:59min; Ges. 4 von 220 (M 25 Platz 1.)
17.05.2009 Paderborn Triathlon 1km/43km/10km in ; (16:05min/1:06:19h/41:10min) 2:03:35h; Ges. 11 (Verbandsliga)
05.06.2009 3. Schwerter Ruhrstadtlauf 9,6km in ; 36:39min; Ges. 9 (MHK Platz 3)
14.06.2009 Kamen Triathlon 1km/40,7km/10km in ; (16:15min/1:03:14h/38:24min) 1:57:54h; Ges. 2 (MHK Platz 1)
20.06.2009 Stein Triathlon Olympisch 1,75km/43km/10km in ; (27min/1:03:24h/38:24min) 2:11:32h; Ges. 44 (M25 Platz 18)
21.06.2009 Stein Triathlon Staffel 3km/108km/30km in ; (44:54min/3:16:56h/2:03:54h) 6:07:13h; Ges. 3 (Mix Platz 2)
19.07.2009 Verl Triathlon 1,2km/40km/10km in ; (19:52min/57:12min/36:24h) 1:53:28h; Ges. 4 (M20 Platz 2) (Verbandsliga)
25.07.2009 Allgäu Triathlon Immenstadt 2km/96km/20km in ; (30:52min/3:01:05h/1:27:16h) 4:59:13h; Ges. DM. Platz 49 (M25 Platz 12); Ges. International Platz 61
15.08.2009 Triathlon Hückeswagen 2km/74km/20km in ; (31:39min/2:06:35h/1:23:02h) 4:01:17h; Ges. NRW Meisterschaften Platz 12 (M25 Platz 5); Ges. Platz 14; Liga Platz 7
06.09.2009 Cologne 226 3,8km/180km/42,195km in ; (1:02:53min/3:04min/4:59:43h/1:51min/3:29:25h) 9:36:55h; Ges. Platz 31 (M25 Platz 8); NRW Meisterschaften Platz 3 M25
29.11.2009 Bertlich Straßenlauf 10km in 38:02min Ges. 6 von 109 (MHK Platz 2)
05.12.2008 Nikolauslauf Herdecke 9,6km in 36:08min; Ges. 25 (M20 Platz 10)
Samstag, 16. Februar 2008
Wettkämpfe 2008
16.02.2008 Frönderberg (Lauf) 10km in 38min; Ges.14 (MHK Platz 7)
24.02.2008 Hammer Winterlaufserie 21,1km in 1:23:46h; Ges. 60 (MHK Platz 11)
15.03.2008 Steinfurt Marathon 42,195km in 3:23:06; Ges. 85 (MHK Platz 7)
20.04.2008 Mettmann Duathlon 5km/21,5km/2,5km in 1:06:03h Ges. 22 (MHK Platz 10)
18.05.2008 Iserlohn Triathlon 500m/20km/5km in (8:06min/33:16min/19:24min) 1:00:46h; Ges. 12 (M25 Platz 3)
25.05.2008 Gladbeck Triathlon 1000m/38km/10km in (16:13min/1:02:19h/38:15min) 1:56:48h; Ges. 8 (MHK Platz 3)
30.05.2009 Ruhrstadtlauf Schwerte 5760m in 21:11 min Ges. 2 (MHK Platz 1)
08.06.2008 Mönchshof Triathlon Kulmbach (Internat. Deutsche Meisterschaft Mitteldistanz) 2200m/89km/20km in (33:52min/2:22:27h/1:26:55h) 4:23:14h; Ges. 37 (M25 Platz 8)
22.06.2008 Altena Triathlon 1000m/35km/10km in (15:30min/58:28h/38:20min) 1:52:18h; Ges. 7 (Verbandsliga)
06.07.2008 IRONMAN Germany 3,8km/180km/42,195km in (57:38min/4:25min/5:24:32h/2:51min/3:52:38h) 10:22:05h; Ges. 517 (M25 Platz 53)
20.07.2008 Verl Triathlon 1200m/45km/9,5km in (17:45min/1:11:26h/37:35min) 2:06:46h; Ges. 9 (Verbandsliga)
16.08.2008 Hückeswagen Triathlon 2km/74km/23,5km in (29:39min/2:10:05h/1:44:25h)
4:24:09h; Ges. 98 (Platz 12. bei den Freien Startern ohne LIGA)
31.08.2008 Krefeld Triathlon 1,5km/43,5km/10km in (25:11min/1:08:47h/41:29min) 2:15:27h; Ges. 7 (Verbandsliga)
06.12.2008 Nikolauslauf Herdecke 9,6km in 38:34min
24.02.2008 Hammer Winterlaufserie 21,1km in 1:23:46h; Ges. 60 (MHK Platz 11)
15.03.2008 Steinfurt Marathon 42,195km in 3:23:06; Ges. 85 (MHK Platz 7)
20.04.2008 Mettmann Duathlon 5km/21,5km/2,5km in 1:06:03h Ges. 22 (MHK Platz 10)
18.05.2008 Iserlohn Triathlon 500m/20km/5km in (8:06min/33:16min/19:24min) 1:00:46h; Ges. 12 (M25 Platz 3)
25.05.2008 Gladbeck Triathlon 1000m/38km/10km in (16:13min/1:02:19h/38:15min) 1:56:48h; Ges. 8 (MHK Platz 3)
30.05.2009 Ruhrstadtlauf Schwerte 5760m in 21:11 min Ges. 2 (MHK Platz 1)
08.06.2008 Mönchshof Triathlon Kulmbach (Internat. Deutsche Meisterschaft Mitteldistanz) 2200m/89km/20km in (33:52min/2:22:27h/1:26:55h) 4:23:14h; Ges. 37 (M25 Platz 8)
22.06.2008 Altena Triathlon 1000m/35km/10km in (15:30min/58:28h/38:20min) 1:52:18h; Ges. 7 (Verbandsliga)
06.07.2008 IRONMAN Germany 3,8km/180km/42,195km in (57:38min/4:25min/5:24:32h/2:51min/3:52:38h) 10:22:05h; Ges. 517 (M25 Platz 53)
20.07.2008 Verl Triathlon 1200m/45km/9,5km in (17:45min/1:11:26h/37:35min) 2:06:46h; Ges. 9 (Verbandsliga)
16.08.2008 Hückeswagen Triathlon 2km/74km/23,5km in (29:39min/2:10:05h/1:44:25h)
4:24:09h; Ges. 98 (Platz 12. bei den Freien Startern ohne LIGA)
31.08.2008 Krefeld Triathlon 1,5km/43,5km/10km in (25:11min/1:08:47h/41:29min) 2:15:27h; Ges. 7 (Verbandsliga)
06.12.2008 Nikolauslauf Herdecke 9,6km in 38:34min
Dienstag, 24. Juli 2007
Wettkämpfe 2007
28.01.2007 Hammer Winterlaufserie 10km in 42,17min; Ges. 219 (M HK Platz 43)
11.02.2007 Hammer Winterlaufserie 15km in 1:08:12h; Ges. 364 (M HK Platz 39)
25.02.2007 Hammer Winterlaufserie 21,1km in 1:29:59h; Ges. 158 (M HK Platz 22)
25.03.2007 Flesheim (Lauf) 10km in 42,03min Ges. 18 (M25 Platz 2)
07.04.2007 Paderborn (Lauf) 10km in 39,57min Ges. 187 (M20 Platz 59)
29.04.2007 Rhein-Ruhr Marathon Duisburg 42,195km in 3:45:46h Ges. 514 (M20 Platz 20)
13.05.2007 Iserlohn Triathlon 500m/22km/5km in (8,22min/42,01min/20,54min) 1:11:17h;
Ges. 30 (M25 Platz 5)
01.06.2007 Ruhrstadtlauf Schwerte ca. 6km in 19,37min; Ges. 7 (M20 Platz 3)
10.06.2007 Dortmund Westfalentriathlon 750m/19km/5km in (12,08min/33,27min/20,34min) 1:06:09; Ges. 3 (M25 Platz 1)
17.06.2007 Kamen Triathlon 1000m/41km/10km in (17,20min/1:05:53h/43:45min) 2:06:58h; Ges. 46 (Oberliga)
24.06.2007 Steinbeck Triathlon 500m/27km/5km in (8,45min/45,11min/20,57min) 1:14:53h; Ges. 2 (M25 Platz 2)
22.07.2007 Verl Triathlon 1200m/45km/10km in (20,21min/1:10:50h/38,40min) 2:09:51h Ges. 27 (Oberliga)
18.08.2007 Hückeswagen Mitteldistanz Triathlon 2km/74km/22,4km in (30:45min/2:13:37h/1:49:42) 4:34:05h Ges. 37 (Oberliga) 90 von 226
19.08.2007 Hagen Triathlon Staffel (Rad) 20km in 32:21min Ges. 6 von 80 Staffeln. (2. Beste Radzeit aller Teilnehmer)
23.09.2007 Skyathlon Staffel (Rad) 44km + Schlussanstieg.11.5km laufen (Arne Bürger) in 47,16min und 46km in 1:18:54h Gesamt 2:06:10h und Staffelsieg
17.11.2007 Rund um den Fernsehturm (Lauf) 9,6km in 37:57min Ges. ? (AM20 Platz 7.)
11.02.2007 Hammer Winterlaufserie 15km in 1:08:12h; Ges. 364 (M HK Platz 39)
25.02.2007 Hammer Winterlaufserie 21,1km in 1:29:59h; Ges. 158 (M HK Platz 22)
25.03.2007 Flesheim (Lauf) 10km in 42,03min Ges. 18 (M25 Platz 2)
07.04.2007 Paderborn (Lauf) 10km in 39,57min Ges. 187 (M20 Platz 59)
29.04.2007 Rhein-Ruhr Marathon Duisburg 42,195km in 3:45:46h Ges. 514 (M20 Platz 20)
13.05.2007 Iserlohn Triathlon 500m/22km/5km in (8,22min/42,01min/20,54min) 1:11:17h;
Ges. 30 (M25 Platz 5)
01.06.2007 Ruhrstadtlauf Schwerte ca. 6km in 19,37min; Ges. 7 (M20 Platz 3)
10.06.2007 Dortmund Westfalentriathlon 750m/19km/5km in (12,08min/33,27min/20,34min) 1:06:09; Ges. 3 (M25 Platz 1)
17.06.2007 Kamen Triathlon 1000m/41km/10km in (17,20min/1:05:53h/43:45min) 2:06:58h; Ges. 46 (Oberliga)
24.06.2007 Steinbeck Triathlon 500m/27km/5km in (8,45min/45,11min/20,57min) 1:14:53h; Ges. 2 (M25 Platz 2)
22.07.2007 Verl Triathlon 1200m/45km/10km in (20,21min/1:10:50h/38,40min) 2:09:51h Ges. 27 (Oberliga)
18.08.2007 Hückeswagen Mitteldistanz Triathlon 2km/74km/22,4km in (30:45min/2:13:37h/1:49:42) 4:34:05h Ges. 37 (Oberliga) 90 von 226
19.08.2007 Hagen Triathlon Staffel (Rad) 20km in 32:21min Ges. 6 von 80 Staffeln. (2. Beste Radzeit aller Teilnehmer)
23.09.2007 Skyathlon Staffel (Rad) 44km + Schlussanstieg.11.5km laufen (Arne Bürger) in 47,16min und 46km in 1:18:54h Gesamt 2:06:10h und Staffelsieg
17.11.2007 Rund um den Fernsehturm (Lauf) 9,6km in 37:57min Ges. ? (AM20 Platz 7.)
Wettkämpfe 2006
26.02.2006 Hamm Halbmarathon (Lauf) 21,1km in 1:48:26h; Ges. 646 (M HK. Platz 53.)
26.03.2006 Berlich (Lauf) 10km in 42,49min; Ges. 34 (M HK. Platz 2.)
17.04.2006 Rund um Köln 2006 (Radrennen) 60km in 1:41:41h; Ges. 114 (M20 Platz 63.)
14.05.2006 Iserlohn Triathlon 500m/20km/5km in (9,45min/34,38min/22,26min) 1:06:49h; Ges. 44 (M20 Platz 9)
18.06.2006 Güterloh Triathlon 1000m/42km/10km in (19,26min/1:09:28h/47,33min)2:16:27h; Ges. 30 (M20 Platz 11)
02.07.2006 Saerbeck Triathlon 1200m/40km/10km in (27,57min/1:05:24h/48,57min) 2:22:18h; Ges. 57 (M20 Platz 5)
23.07.2006 Verl Triathlon 1200m/45km/10km in (19,47min/1:13:09h/43,43min) 2:16:39h; Ges. 48 (OBERLIGA)
27.08.2006 Krefeld Triathlon 1500m/40km/10km in (29,41min/1:02:28h/44:48min) 2:16:57h Ges. 61 (OBERLIGA)
24.09.2006 Skyathlon Staffel mit Arne Bürger als Läufer (Radfahren) 45km Wellig mit Schlussanstieg in 1:20:19h; Ges. 8 (Staffelsieg)
02.12.2006 Herdecke Nikolauslauf (Trainingslauf) 9,6km in 41,15min Ges.
26.03.2006 Berlich (Lauf) 10km in 42,49min; Ges. 34 (M HK. Platz 2.)
17.04.2006 Rund um Köln 2006 (Radrennen) 60km in 1:41:41h; Ges. 114 (M20 Platz 63.)
14.05.2006 Iserlohn Triathlon 500m/20km/5km in (9,45min/34,38min/22,26min) 1:06:49h; Ges. 44 (M20 Platz 9)
18.06.2006 Güterloh Triathlon 1000m/42km/10km in (19,26min/1:09:28h/47,33min)2:16:27h; Ges. 30 (M20 Platz 11)
02.07.2006 Saerbeck Triathlon 1200m/40km/10km in (27,57min/1:05:24h/48,57min) 2:22:18h; Ges. 57 (M20 Platz 5)
23.07.2006 Verl Triathlon 1200m/45km/10km in (19,47min/1:13:09h/43,43min) 2:16:39h; Ges. 48 (OBERLIGA)
27.08.2006 Krefeld Triathlon 1500m/40km/10km in (29,41min/1:02:28h/44:48min) 2:16:57h Ges. 61 (OBERLIGA)
24.09.2006 Skyathlon Staffel mit Arne Bürger als Läufer (Radfahren) 45km Wellig mit Schlussanstieg in 1:20:19h; Ges. 8 (Staffelsieg)
02.12.2006 Herdecke Nikolauslauf (Trainingslauf) 9,6km in 41,15min Ges.
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